В последние годы популярным среди тренирующихся стало посещение саун – благо, последние находятся сразу в фитнес-центрах, в том числе и во Flex Gym’e. Однако стоит понимать, что пребывание в парной равноценно полноценной нагрузке, эквивалентной приблизительно 3 километрам бега. Таким образом, разогретый тренировкой организм в сауне получает дополнительную нагрузку, к которой необходимо относиться с осторожностью.
Безусловно, преимуществом сауны является «разгон» метаболизма и кровообращения, что ускоряет процесс сжигания калорий – только сидя в парной, вы можете избавиться от порядка 300 килокалорий. Просто сидя. Также прогревание сопутствует вывод вредных веществ (солей, мочевины и прочих токсинов) из организма через обильное потоотделение и, несомненно, релаксирующий и расслабляющий эффект.
Однако необходимо помнить, что вместе с потом выводятся не только токсины, но и жидкость – во избежание обезвоживания необходимо выпить не менее полутора стаканов воды после выхода из парной. А также задуматься: действительно ли надо нагружать организм после тренировки дополнительными процедурами, или стоит отложить посещение сауны на несколько часов или на следующий день?
Читайте также
|
Александр Сизинцев
Генеральный директор, интернет-сервис для путешественников Biletix |
Сейчас я вам дам простой, в любой кризис безотказно работающий способ экономии на путешествии. Даже в том случае, если рубль рухнет в два раза. Читай, «за сто». Готовы? Записывайте. Планируйте отдых заранее. Бронируйте авиабилеты и отели за несколько месяцев до вылета. А лучше, за пять-шесть месяцев. Это все.
Интересно было бы посмотреть список адресов, где будут размещаться спортплощадки...
// Мэрия выделила 19,5 миллионов на спортплощадки в Томске
