Вход - Регистрация
  • rss
  • vk
  • tw
  • ya
19
августа
пт
утром пасмурно −16 °C
днем малооблачно −16 °C
gismeteo.ru
Цены на бензин
АИ-9240.40АИ-9542.45
АИ-9846.30ДТ45.05
petrolplus.ru
Курс Валют ЦБ РФ
USD59,6207
EUR69,6787

НовостиОбратите внимание

Сауна вместо бега – сиди и худей

2015-12-28 17:32:53 Поделиться:

В последние годы популярным среди тренирующихся стало посещение саун – благо, последние находятся сразу в фитнес-центрах, в том числе и во Flex Gym’e. Однако стоит понимать, что пребывание в парной равноценно полноценной нагрузке, эквивалентной приблизительно 3 километрам бега. Таким образом, разогретый тренировкой организм в сауне получает дополнительную нагрузку, к которой необходимо относиться с осторожностью.

Безусловно, преимуществом сауны является «разгон» метаболизма и кровообращения, что ускоряет процесс сжигания калорий – только сидя в парной, вы можете избавиться от порядка 300 килокалорий. Просто сидя. Также прогревание сопутствует вывод вредных веществ (солей, мочевины и прочих токсинов) из организма через обильное потоотделение и, несомненно, релаксирующий и расслабляющий эффект.

Однако необходимо помнить, что вместе с потом выводятся не только токсины, но и жидкость – во избежание обезвоживания необходимо выпить не менее полутора стаканов воды после выхода из парной. А также задуматься: действительно ли надо нагружать организм после тренировки дополнительными процедурами, или стоит отложить посещение сауны на несколько часов или на следующий день?

Для печати Отправить другу На главную
Добавить комментарий [Условия размещения]
Блоги
Александр Сизинцев Александр Сизинцев

Генеральный директор, интернет-сервис для путешественников Biletix

Александр Сизинцев, глава интернет-сервиса для путешественников Biletix

Сейчас я вам дам простой, в любой кризис безотказно работающий способ экономии на путешествии. Даже в том случае, если рубль рухнет в два раза. Читай, «за сто». Готовы? Записывайте. Планируйте отдых заранее. Бронируйте авиабилеты и отели за несколько месяцев до вылета. А лучше, за пять-шесть месяцев. Это все. 

2921 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Обсуждения
joman:

Нормальный чел

// В Томске появился Люкмен
Элен:

Интересно было бы посмотреть список адресов, где будут размещаться спортплощадки...

// Мэрия выделила 19,5 миллионов на спортплощадки в Томске
РИА "Главная Новость"
Свидетельство ИА № ФС77-44845
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта ТомскПресс обязательна прямая гиперссылка вида http://tomskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела "Блоги" и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.
Тел. редакции +7 903 927 51 80, Контактный e-mail: gorodpress@mail.ru