Ошибки в тренировочном процессе

Ошибок при тренировках, допускаемых, в частности, новичками, масса. Не стоит пытаться совмещать в одном комплексе разные цели. Частой ошибкой является попытка одновременно увеличить мышцы в объёме и придать им рельеф – а это две противоположные по физиологическим механизмам цели. Нужно их разделить во времени, поработав сначала по комплексу для роста мышц, а затем, через пару месяцев, по комплексу для рельефа.

Чтобы самостоятельно составлять комплексы для себя, необходим довольно большой опыт занятий и знания в области фитнеса, физиологии. И лучше, если комплекс будет составлять опытный тренер, какого найти можно в фитнес-залах FlexGym. Он поможет собрать разумную последовательность упражнений в программу, рассчитанную на длительный срок, и будет отслеживать результаты – ведь повторять из месяца в месяц одни и те же нагрузки нельзя тоже.

Кроме того, в фитнес-клубе можно не просто заниматься в спортзале, а посещать групповые занятия, где инструктор проводит хоть и усредненные для всех программы, зато следит за каждым из группы тренирующихся.