Вход - Регистрация
  • rss
  • vk
  • tw
  • ya
29
ноября
пн
утром пасмурно −16 °C
днем малооблачно −16 °C
gismeteo.ru
Цены на бензин
АИ-9240.40АИ-9542.45
АИ-9846.30ДТ45.05
petrolplus.ru
Курс Валют ЦБ РФ
USD59,6207
EUR69,6787

НовостиОбратите внимание

О минусах домашних тренировок

2016-04-23 16:51:59 Поделиться:

Несмотря на отсутствие каких-либо даже минимальных затрат, тренировки дома – не самое эффективное занятие. Расскажем, почему, на примере типичных ошибок «домашних спортсменов».

Проводить тренировку, как зарядку. Мы успешно машем руками и ногами в течении 10-15 минут, иногда и 30-40 минут. Это выглядит примерно так: планировали 30 приседаний, вышли на 20, сделали 15. И хорошо, и нормально, и галочку поставили. В следующий раз, если он будет, пообещаем себе сделать больше.

Выполнять программы по журналам и YouTube. Практика показывает, что если даже для начала это и подойдет, а вот для хорошего результата – не очень. Причина кроется в изначально упрощенном фронте работ и личном неверном выполнении комплексов, что тоже возможно в отсутствие контроля со стороны тренера. При этом видео может перематываться в якобы ненужных для себя местах, и таким образом тренировочная программа сокращается.

Тренироваться полноценно можно и нужно только в присутствии тренеров в фитнес-клубах FlexGym.

Для печати Отправить другу На главную
Добавить комментарий [Условия размещения]
Блоги
Александр Сизинцев Александр Сизинцев

Генеральный директор, интернет-сервис для путешественников Biletix

Александр Сизинцев, глава интернет-сервиса для путешественников Biletix

Сейчас я вам дам простой, в любой кризис безотказно работающий способ экономии на путешествии. Даже в том случае, если рубль рухнет в два раза. Читай, «за сто». Готовы? Записывайте. Планируйте отдых заранее. Бронируйте авиабилеты и отели за несколько месяцев до вылета. А лучше, за пять-шесть месяцев. Это все. 

2216 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Обсуждения
joman:

Нормальный чел

// В Томске появился Люкмен
Элен:

Интересно было бы посмотреть список адресов, где будут размещаться спортплощадки...

// Мэрия выделила 19,5 миллионов на спортплощадки в Томске
РИА "Главная Новость"
Свидетельство ИА № ФС77-44845
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта ТомскПресс обязательна прямая гиперссылка вида http://tomskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела "Блоги" и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.
Тел. редакции +7 903 927 51 80, Контактный e-mail: gorodpress@mail.ru