Вход - Регистрация
  • rss
  • vk
  • tw
  • ya
14
декабря
чт
утром пасмурно −16 °C
днем малооблачно −16 °C
gismeteo.ru
Цены на бензин
АИ-9233.15АИ-9536.40
АИ-98ДТ37.70
petrolplus.ru
Курс Валют ЦБ РФ
USD59,6207
EUR69,6787
2017-02-22 23:14:21 Поделиться:

Любая физическая активность – уже хорошо для организма и человека. Чтобы заниматься спортом регулярно, многие приходят в фитнес-клубы Flex Gym и тренируются уже под контролем специалистов.

В идеале программа тренировок должна включать различные активности и нагрузки, чтобы гармонично развивать тело. В настоящее время наиболее популярными являются кардиотренировки, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, и силовые тренировки, воздействующие непосредственно на мышцы и опорно-двигательный аппарат.

Силовые тренировки увеличивают мышечную силу, выносливость, гибкость, что становится полезным не только на пути к идеальному телу, но и в повседневной жизни при выполнении обычных дел. Кроме того, тренировки улучшают метаболизм и осанку.

Оптимальной будет программа тренировок, равномерно нагружающая всё тело. При этом тренировки на ноги, спину, грудь должны чередоваться, чтобы не перегружать группы мышц. Кроме того, программа занятий должна включать и растяжку, которую могут заменять йога или пилатес.

Для печати Отправить другу На главную
Добавить комментарий [Условия размещения]
Блоги
Антон Дугин Антон Дугин

бизнесмен, специалист в ментальных технологиях

Ночь карьеры прошла без сна!

Несмотря на то, что в Томске мероприятие прошло впервые, организация была на хорошем уровне. Возможно, потому что встречи подобного формата проработаны в Москве и в Омске.

6294 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Обсуждения
joman:

Нормальный чел

// В Томске появился Люкмен
Элен:

Интересно было бы посмотреть список адресов, где будут размещаться спортплощадки...

// Мэрия выделила 19,5 миллионов на спортплощадки в Томске
РИА "Главная Новость"
Свидетельство ИА № ФС77-44845
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта ТомскПресс обязательна прямая гиперссылка вида http://tomskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела "Блоги" и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.
Тел. редакции +7 903 927 51 80, Контактный e-mail: gorodpress@mail.ru