Посетители спортзалов, в частности, начинающие могут пренебрегать такой важной часть тренировки как разминка. А ведь это не прихоть тренера, а потребность организма, гарант отсутствия травм и растяжений.
Простые упражнения в умеренном темпе перед началом основной тренировки улучшают кровообращение и делают мышцы более эластичными. Если же не разогревать мышцы перед серьезной физической нагрузкой, есть риск получить травму, поскольку все системы тела не могут моментально включиться в интенсивную работу, требуется некоторое время для перенастройки.
Упражнения для разминки столь просты, что в большинстве случаев подходят для всех и не требуют индивидуальных рекомендаций и противопоказаний. Единственное, что она исключают – это упражнения на растяжку, так как неразогретые мышцы легко травмировать.
Чтобы ни один из тренирующих случайно не миновал разминку, тренеры фитнес-клубов Flex Gym проводят инструктаж с каждым новым посетителем перед началом занятий, объясняя всю пользу и необходимость разогревающего комплекса.
Читайте также
|
Антон Дугин
бизнесмен, специалист в ментальных технологиях |
Несмотря на то, что в Томске мероприятие прошло впервые, организация была на хорошем уровне. Возможно, потому что встречи подобного формата проработаны в Москве и в Омске.
Интересно было бы посмотреть список адресов, где будут размещаться спортплощадки...
// Мэрия выделила 19,5 миллионов на спортплощадки в Томске
