Вход - Регистрация
  • rss
  • vk
  • tw
  • ya
21
ноября
вт
утром пасмурно −16 °C
днем малооблачно −16 °C
gismeteo.ru
Цены на бензин
АИ-9233.15АИ-9536.40
АИ-98ДТ37.70
petrolplus.ru
Курс Валют ЦБ РФ
USD59,6207
EUR69,6787

НовостиОбратите внимание

Сила и кардио – виды нагрузок

2017-08-01 19:36:33 Поделиться:

Новый посетителям фитнес-клуба Flex Gym не сразу удается разобраться в многообразии имеющихся фитнес-программ и выбрать тренировки, которые стоит посещать. Для этого стоит вспомнить, какие виды групповых занятий бывает и для каких целей они предназначены. В целом тренировки можно разделить на силовые и кардио – анаэробные и аэробные.

Силовые тренировкам, как правило, предназначены для желающих прокачать мускулатуру и приобрести красивый рельеф тела – упражнения выполняются за счет силы мышц, тем самым приводя их в тонус и увеличивая их в размере. Это могут быть разнообразные упражнения на поднятие веса. При правильном питании спустя определенный срок выполнения анаэробых тренировок начинает расти мышечная масса.

Аэробику и ее производные выбирают желающие избавиться от излишков веса и жировых отложений. Все упражнения выполняются за счет кислорода– сжигается большее количество калорий и жир, но начинается это только через 40 минут тренировки. Это могут быть бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и прочие разновидности аэробных упражнений. Помимо жиросжигающего эффекта кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают выносливость и приводят организм в тонус.

Для печати Отправить другу На главную
Добавить комментарий [Условия размещения]
Блоги
Антон Дугин Антон Дугин

бизнесмен, специалист в ментальных технологиях

Ночь карьеры прошла без сна!

Несмотря на то, что в Томске мероприятие прошло впервые, организация была на хорошем уровне. Возможно, потому что встречи подобного формата проработаны в Москве и в Омске.

6246 просмотров
Справочник организаций
Организация, телефон, место
Обсуждения
joman:

Нормальный чел

// В Томске появился Люкмен
Элен:

Интересно было бы посмотреть список адресов, где будут размещаться спортплощадки...

// Мэрия выделила 19,5 миллионов на спортплощадки в Томске
РИА "Главная Новость"
Свидетельство ИА № ФС77-44845
При воспроизведении, распространении, переработке материалов сайта ТомскПресс обязательна прямая гиперссылка вида http://tomskpress.ru/
Редакция не несет ответственности за содержание материалов раздела "Блоги" и комментариев пользователей. Авторские блоги и комментарии пользователей выражают личное мнение авторов блогов и посетителей сайта.
Тел. редакции +7 903 927 51 80, Контактный e-mail: gorodpress@mail.ru